睡眠也有不安全因素,今天小编为您的健康睡眠质量提个醒:睡觉时,六样物品禁止携带,以免造成不必要的健康危害人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法。 一旦疏忽了睡眠中的一些细小事情,将会对健康不利。

1. 戴「表」睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉, 这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。 因为手表 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

2 .戴「牙」睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, 引起大出血甚至危及生命。 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, 既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

3 .戴「罩」睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现, 每天戴乳罩超过12个小时的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了。

4 .带「机」睡觉

有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备, 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来, 形成一种电子雾, 影响人的神经系统和生理功能的紊乱, 虽然释放量极微, 但不可不防。

5. 带「妆」睡觉

有些女性尤其是青年女性, 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 须知,带着残妆艳容睡觉, 会堵塞你的肌肤毛孔, 造成汗液分泌障碍, 妨碍细胞呼吸, 长时间下去还会诱发粉刺, 损伤容颜。 所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 让肌肤得到充分呼吸, 仅可保持皮肤的润泽, 还有助于早入梦乡。

6.西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心

北京普仁医院刘锐医生介绍,有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

中医:头发不干睡觉易感冒

中医研究院西苑医院苗青医生介绍,一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。

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